自己要培养正面的心态，才能感染别人
每逢喜庆或生日时，大家都会互相祝贺，例如「新年快乐」、「生日快乐」，可见「快乐」是大家共同的目标和愿望。但是，到底怎样才会快乐?
遇到不如意的事情时，有人会乐观面对，有人会自怨自艾。其实，健康、财富、际遇等往往有并非我们能够完全掌握的外在因素。我们唯一能控制的是自己的心态。
我在医院工作，常常都会遇到病人分享他们的故事。有一位病人的家人病逝，她伤心了一段日子，后来慢慢振作起来，人亦变得乐观。我问她有何妙法，她说︰「在伤心的日子，家人互相扶持，又得到朋友的关怀，我发现其实自己拥有很多，更觉要好好珍惜! 」其实，如果能常常抱着知足和感恩的心态，在逆境中找到正面的意义，难关就不会这样「难过」。
不过，所谓「当局者迷，旁观者清」。处于困境的人难免被负面思想和情绪缠扰，未必能立刻调整自己的心态。在这个时候，家人和朋友的支持尤其重要。当我们准备支持或鼓励别人时，可以留意以下几点︰
- 自己要培养正面的心态，才能感染别人。
- 要有「同理心」，尝试想想如果自己处于同样的难关，会有甚么感受?
- 即使自己无法改变事情，也不妨陪伴对方和当一个聆听者。
- 简单的问候或以适当的身体语言表达关怀：有些时候，拍拍对方的肩膊或送上轻轻的拥抱已经足够。
期望大家能培养知足和感恩的生活态度，共同建立快乐的人生。
心影荟 陈嘉怡 医生 (精神科医生)
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