自己要培養正面的心態，才能感染別人
每逢喜慶或生日時，大家都會互相祝賀，例如「新年快樂」、「生日快樂」，可見「快樂」是大家共同的目標和願望。但是，到底怎樣才會快樂?
遇到不如意的事情時，有人會樂觀面對，有人會自怨自艾。其實，健康、財富、際遇等往往有並非我們能夠完全掌握的外在因素。我們唯一能控制的是自己的心態。
我在醫院工作，常常都會遇到病人分享他們的故事。有一位病人的家人病逝，她傷心了一段日子，後來慢慢振作起來，人亦變得樂觀。我問她有何妙法，她說︰「在傷心的日子，家人互相扶持，又得到朋友的關懷，我發現其實自己擁有很多，更覺要好好珍惜! 」其實，如果能常常抱著知足和感恩的心態，在逆境中找到正面的意義，難關就不會這樣「難過」。
不過，所謂「當局者迷，旁觀者清」。處於困境的人難免被負面思想和情緒纏擾，未必能立刻調整自己的心態。在這個時候，家人和朋友的支持尤其重要。當我們準備支持或鼓勵別人時，可以留意以下幾點︰
- 自己要培養正面的心態，才能感染別人。
- 要有「同理心」，嘗試想想如果自己處於同樣的難關，會有甚麼感受?
- 即使自己無法改變事情，也不妨陪伴對方和當一個聆聽者。
- 簡單的問候或以適當的身體語言表達關懷：有些時候，拍拍對方的肩膊或送上輕輕的擁抱已經足夠。
期望大家能培養知足和感恩的生活態度，共同建立快樂的人生。
心影薈 陳嘉怡 醫生 (精神科醫生)
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