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「為家人設計一個健康計劃」大募集 為健康生活注入愛

早前舉辦的「為家人設計一個健康計劃」大募集反應熱烈,合共接獲超過7,500份參賽作品!參賽者用盡心思,為家人度身訂造健康計劃。新地會即將舉行「為家人設計一個健康計劃」大募集頒獎禮,除了分享優秀作品之外,更把得奬作品上載至新地會網站,以供會員及親友們參考,攜手推廣愛家的風氣。以下是各參賽組別的優勝作品節錄,請細心欣賞。

會員組:廖銘輝
題目:不再成為手機奴隸

手機在不同年齡層日趨普及,廖銘輝從日常的觀察,認為12歲的兒子沉迷使用手機,形成頗嚴重的心理依賴。銘輝動員全家上下,與兒子一起實踐這個健康計劃,目的就是為協助兒子建立正確使用手機的態度及習慣,實行以身作則,一家人同心合力為兒子建立健康使用手機習慣。預期計劃中要面對兒子的反叛,因此與兒子約法三章,每天晚飯後的兩個小時,定為「脫機自主時段」,全家人均將手機通話功能轉駁至家居電話,意謂不分彼此,共同進退。另外亦會在家中展示由家人自繪海報及鼓勵字句,例如「堅持真我,不做手機奴隸!」,提醒兒子使用手機時應有的態度和注意事項。每晚入睡前,也要和兒子一起做兩個護身動作,並在手機貼上濾藍光保護貼,以減低藍光對兒子視力造成的潛在影響。

公開組(高級):何麗珊
題目:防患於未然

與其「臨渴而掘井」,何麗珊與丈夫一起商量後,決定設計一個全面的健康計劃「防患於未然」。何麗珊的丈夫因肝臟存在陰影,故在個多月前注射顯影劑進行CT Scan,醫生解釋唯一最準確定奪陰影是甚麼的方法,就是施手術把組織拿出來化驗,但他們不願意開刀,唯有定期透過儀器觀察。與其每次見醫生時,大家都要重複經歷膽顫心驚,麗珊認為倒不如給他現時的「亞健康」狀況及早料理,設計好一個健康計劃。為提高計劃的可行性,麗珊與她的丈夫一同商量後,替他制訂一些原則,劃定每天睡覺由晚上11時至早上七時;以蒸、煮、炆、燉,代替煎、炒、燒、炸飲食的原則,以及看電視或電子產品不可超過一小時,其間要做鬆弛運動等目標,並進行居家生理量測。

公開組(中級):黃昉瑩
題目:母女

母親照顧子女不辭勞苦,往往忽略自己的健康。為人子女的黃昉瑩以一個全方位的健康計劃,回報媽媽的偉大,包括身體、心理及社交三方面。昉瑩每晚溫馨提示媽媽夠鐘睡覺,確保她有六至七小時的睡眠時間;鼓勵媽媽做瑜伽,促進血液循環和舒緩壓力;成為媽媽的傾訴對象,聆聽她的心事,增加溝通;主動分擔家務,讓媽媽多與朋友逛街或旅行。

公開組(初級):潘頌恩
題目:健康由小事開始

頌恩認為健康生活其實可以從生活小事做起,她與家人互相關懷及提醒,改掉不健康的壞習慣,一同實踐健康生活。大手拖小手一同走走樓梯,不要常搭電梯,既環保節能,又能拉近家人距離。周末更一家走到戶外,栽種植物,親親大自然。早起床運動,注意健康飲食,以及一起閱讀,保持身心健康,一家人身體力行,建立良好的生活習慣。請按此瀏覽得獎影片。