早前舉行的新地會「親親支持家—愛家健康廊」已經圓滿結束。是次巡迴展深受會員及市民歡迎,參與人次逾100萬。感謝會員與親友以實際行動,親臨展覽現場以示支持健康生活。
推動大眾關注身心健康
新地會於「珍惜‧愛家人」Facebook專頁推出由「親親支持家」漫畫演繹的「健康十式」,推動健康家庭生活,並打造了「親親支持家」漫畫家庭的巨型玻璃纖維裝置,於新地旗下apm、wtc more世貿中心、荃灣廣場和屯門V city舉行新地會「親親支持家—愛家健康廊」巡迴展,讓參觀者走進「健康十式」,藉此於社區中宣揚愛家風氣,鼓勵逾37萬會員及港人「為摯愛,健康起來吧」!
下列的健康十式連同「親親支持家」漫畫已上載至新地會「珍惜‧愛家人」Facebook專頁,歡迎會員透過分享漫畫故事,一起傳播健康家庭生活訊息。
暖水營養餐: | 早晨起床後,先喝一大杯暖水,再吃一個營養早餐 |
慢食七分飽: | 進食時,多咀嚼,慢吞嚥,七、八分飽肚便好 |
慢深呼吸法: | 1. 吸氣時腹部升起 2. 呼氣腹部降下 3. 專注地慢吸慢呼 4. 保持平穩10至20分鐘,讓心神放鬆 |
天天健身操: | 日做30分鐘中等劇烈程度的運動(如急步行平地或騎單車等),可以促進體能健康 |
作息要規律: | 作息定時,天天睡眠七至八小時 |
親親陽光: | 日間爭取機會到戶外接觸陽光,有助吸收維他命D及調節生理時鐘 |
培養興趣增自信: | 培養多樣的興趣,發展潛能,提升自信 |
感謝每一天: | 每晚臨睡前回想一下當天值得你感恩的人或事 |
常說正面話: | 常跟自己及別人說一些鼓勵及感謝的說話 |
20分鐘話家常: | 每天和家人傾談最少20分鐘,關心支持倍開心 |