「生活休憩室」助你甜睡入夢
繼「和壓力做朋友」之後，兩位專家分別於七月及八月，在「生活休憩室」分享五個睡好覺的方法及減少內心焦慮的方法，讓你做個輕鬆快樂人。
五個睡好覺的方法
只要進入深層睡眠的狀態，即使只睡短短幾小時，亦比臥床十多小時的人更加精力充沛。「心影薈」的資深護士苗璧君與會員分享如何從環境、心、生理調節、小活動等方面，讓你獲得優質睡眠。
-
創造理想睡眠環境
-
建立正常生理時鐘
-
靜坐呼吸放鬆身心
-
放下憂慮接納限制
-
書本音樂運動助入睡
從此遠離焦慮
當我們面對挑戰時，或會產生焦慮的感覺，其實適當的焦慮有助我們提高警覺及設法處理當前困難，但如果過度焦慮，身體便會響起警號，例如：飯後容易拉肚子或全身肌肉酸痛等，它不單對個人生活造成影響，更有可能令身邊摯愛擔憂。精神科專科醫生李天豪醫生將於八月份，在「生活休憩室」與你分享如何減少內心焦慮，讓你和家人的生活更添輕鬆與快樂。
如想了解更多，請按此。