愛家系列

生活休憩室 --- 「活」出有愛一家人

什麼事情吵一吵、笑一笑就過去了。 有研究指出家庭成員間關係緊張可導致情緒疾病。 建立良好家庭關係,不但有助舒緩成員壓力,更可保護個人免受情緒疾病的困擾,促進家庭健康。

家庭關係可透過溝通改善。但在中國人社會,不需要講太多文化下,活動最為實際。 但有調查結果顯示,在香港,除非一起吃晚飯,否則家庭成員並沒有花太多時間分享或進行閑暇活動。有研究指出,定期的家庭活動,例如家人定時一起飯、就個別家人的生日及某些特別節日一起慶祝等,飯前或睡前家人一起感恩祈禱、甚致家務分工等,對家人,尤其是孩子的身心健康都有益。而有質素的家庭閑暇活動亦有助提升整體家庭的凝聚力,建立關係。

家庭活動可變成習慣,而習慣則可維持活動,鞏固家庭關係。在設計家庭活動時,不防考慮一些可提升開心指數的原則:

  1. 要有共同目標

  2. 有一些挑戰

  3. 要專注

  4. 各人可有不同程度的參與

  5. 要多做成為習慣

運動,音樂,做菜或一起計劃旅行等都是很好的選擇。家庭活動的安排重要在維繫家人,建立有愛的關係,達致一家人的感覺,增強家庭的穩定性、安全感,強化家庭成員身份,肯定家庭的價值及傳統,及增進家庭歸屬感。那麼有愛一家人就能透過活動「活」出來了。

心影薈 溫成顯 (資深職業治療師)

本欄目所提供的建議,僅供參考之用。就本欄目提及的主題作出任何決定前,建議先向醫生或其他適當的專業人士尋求獨立意見。

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