在生活節奏急促的香港，無論你是學生哥、打工一族或是家庭主婦，你也可能面對不同程度的生活壓力。如何處理壓力確實是一個重要議題。
當人覺得應付不了要求時，便會形成壓力。過度壓力有機會誘發情緒病、失眠或其他精神科問題。但是，壓力並非什麼洪水猛獸。適量的壓力其實是進步的推動力，有助增強表現及個人成長。所以我們無須逃避壓力，而是要懂得和它交個朋友。
以下為「面對壓力六訣」給讀者作參考：
一、生活時間管理好
訂出工作優先次序，培養良好時間管理，改善效率，自能騰出空間，減輕壓力感。
二、作息有序要定時
不要不停工作，定時小休片刻。晚上有充足睡眠，睡前不作胡思亂想。
三、情緒管理舒解困
安排工娛及消閑活動、為心靈充電。
四、毋須追求至完美
面對問題盡力解诀，但要明白個人能力有限，隨遇而安，可避免因追求完美處理方式而帶來更大壓力。
五、強身健體利身心
適量運動、不依賴煙酒，均衡飲食有節制，培養健康生活模式。
六、尋找支援勿忽視
遇上難以處理的壓力，不要封閉自己，可與同事、上司、朋友互相分享。尋找家人支援尤其重要。對生活有强烈負面情緒可能是過度壓力的徵兆，不要「積壓」成病，需要時可向專業人仕求助。
希望讀者們對處理壓力有正面的體會，讓你心靈騰出多些空間，繼續享受多姿多彩的生活。
心影薈 麥永接醫生 (精神科專科醫生)
本欄目所提供的建議，僅供參考之用。就本欄目提及的主題作出任何決定前，建議先向醫生或其他適當的專業人士尋求獨立意見。
