「親親支持家」漫畫館最新系列的「愛家健康廊」於二月至三月期間在新地旗下商場進行巡迴展,由漫畫家庭親身演繹專家分享的「健康十式」生活貼士,當中包括飲食、運動及心理調整等方面的貼士。我們誠邀會員及大眾攜同親友,親臨現場細看健康貼士,及以行動支持健康生活。
全新的新地會「感謝愛家人」記事簿現已推出及進行義賣,今次除了結集多項愛家活動中精選的摯情故事、相片及愛語,更新加插專家分享「培養好習慣的方法」,藉此配合「愛家愛健康」主題,廣傳愛家精神。每本售價為港幣30元,所有收益將全數撥捐香港家庭福利會。請於指定日期親臨指定新地商場的義賣攤位或於辦公時間在新地會辦事處購買記事簿,亦可按此於網上訂購,義賣活動由即日起至2017年3月31日止。請支持義賣,讓我們與大家一起將對家人的愛延展至更多有需要的人士。
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共同訂立:一起討論並共同訂立一個想實行的好習慣
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重複最少三星期:設計新的行為或思考模式,納入生活,重複實行
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提高動機:預視到養成好習慣(例如少吃零食)後的美好景象(改善了的體形)
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支援網絡:將要養成的好習慣預先和支持自己的人分享,以增加實踐可能,以及中斷習慣時的社群鼓勵
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降低難度:假如要養成的習慣是個大習慣,將起初要完成行為的難度和複雜度降低,讓成功種子發芽,之後逐漸增加好習慣的強度∕難度
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製造方便:例如將運動鞋和運動服放在門前和伸手可及的位置,讓外出運動的習慣更方便
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連繫既有行為:例如將吃生果的新習慣緊接著既有的飯餐後,成為「飯後果」,成功的機會大為提升
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記錄小成就:每次記錄都是養成習慣的激勵和推動力,見證小進步
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奬賞鼓勵:新習慣要有奬賞鼓勵的元素(例如外出做運動,享受出汗的好感覺,安眠的滿足,以及一覺醒來精神煥發的好感覺)
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重回規律:打斷了習慣,實屬正常,無需過份反應,盡快重回習慣規律
資料提供:香港家庭福利會社會工作顧問陳耀麟
地點 | 展覽日期 | 義賣日期 |
wtc more世貿中心 | 2月27日至3月5日 | 3月4及5日 |
荃灣廣場 | 3月6至12日 | 3月11及12日 |
屯門V city | 3月13至19日 | 3月18及19日 |
註:圖片只供參考