緊張和壓力，可能是失眠及痛症的根源；磨擦與衝突，是家庭感情破裂的原因之一。最近新地會邀請了兩位專業人士，於網上「生活休憩室」介紹幾招簡單的減壓運動，以及家人之間的相愛原則，令家庭洋溢溫暖和幸福。
開心荷爾蒙
註 冊物理治療師吳文東指出，都市人經常需要面對生活壓力，如果壓力太大，就會導致失眠及出現痛症。除了進行適量帶氧運動，包括游泳、急步行、緩步跑和踏單車 等，令大腦釋放開心荷爾蒙：安多酚之外，他亦建議大家進行簡單減壓六招，助你進入舒適放鬆的狀態。詳細內容請瀏覽網上「生活休憩室」。
1) 身體掃描呼吸法
2) 眼睛放鬆
3) 手部放鬆
4) 頸肩放鬆
5) 腿部放鬆
6) 拉筋運動
相處有道‧相愛不難
家人之間的相處，當然貴乎坦誠。若要拿捏得恰如其分，表達關心的同時又令對方容易接受，絕對是一門學問。臨床心理學家湯國鈞博士特別介紹五個基本原則，協助家人能夠彼此相愛。
- 包容寬恕：挑剔和惡意批評最能傷害感情，只有時刻秉持寬恕的心，不記仇不發怒，才能贏得對方的尊重；
- 彼此愛惜：珍惜今生能夠成為家人的緣分，無論是夫妻之情、骨肉之情或手足之情，都應好好愛惜；
- 多說恩言：無論是直接對話、傳遞短訊或電話交談，只要坦率表達自己的謝意，就能增進彼此的感情；
- 儲蓄愉快：主動策劃家庭活動，一起享受參與的過程，把快樂的體驗儲在腦裡，成為永恆的美好回憶；
- 一起承擔：面對逆境時應與家人同舟共濟，不要互相指責、埋怨，甚至獨善其身，自然能令家人關係變得更親密、更團結。
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