在充滿節日氣氛的季節,新地會推出「親親健康舞」,以及新地會 Facebook 冬日連環賞系列,與大家歡度聖誕節及新年。
運動不單可以強身健體,更為人帶來無窮的樂趣,促進身心健康。為推動「愛家愛健康」大行動,新地會邀請中國香港體適能總會設計出「親親健康舞」,它由四組具備不同功效的運動動作組成,不需要任何儀器或工具輔助,是可以隨時隨地與家人或朋友一齊做的運動,讓我們一起 Keep 住 Moving,Keep 住 Healthy。
新地會「親親健康舞」的四組充滿動感的動作包括:1. 拉上拉下‧暖暖身、2. 啞鈴動作‧修手臂、3. 跳跳紮紮‧練心肺,以及 4. 洗澡健身‧練肌肉。有關的兩分鐘短片現已上載至新地會網站、YouTube頻道及「珍惜‧愛家人」Facebook 專頁,誠邀大家點擊此處觀看新地會「親親健康舞」短片,與家人一起參與!中國香港體適能總會建議大家每天跳3次,每次約10分鐘,運動前後記得進行熱身運動及緩和運動。只要持之以恆,即使做簡易動作都可以強健體魄*。
為使大家更認識每組動作的效用,我們將舉辦新地會「親親健康舞」之 Facebook有獎問答遊戲,你只需觀看新地會「親親健康舞」短片及回答與圖片有關的問題,說明圖片展示的運動動作最能達至甚麼效果,首100名答中的合資格新地會會員兼新地會「珍惜‧愛家人」Facebook 專頁的粉絲,即有機會獲得令人賞心悅目的人氣食品 Smile Yogurt 的 Golden Smile 乳酪!有關詳情,請瀏覽新地會「珍惜‧愛家人」Facebook專頁。
*請注意:
運動前需做足熱身運動,運動後亦要做緩和運動;運動為你帶來歡樂,為安全起見,閣下應量力而為,如對於是否適合參與此項運動存有疑問,建議先向醫生或其他適當的專業人士尋求獨立意見。