爱家专讯

全新“亲亲支持家—爱家健康廊”巡回新地商场

“亲亲支持家”漫画馆最新系列的“爱家健康廊”于二月至三月期间在新鸿基地产(新地)旗下商场进行巡回展出,由漫画家庭亲自演绎专家分享的“健康十式”生活贴士,其中包括饮食、运动及心理调整等方面的贴士。我们诚邀会员及大众携同亲友,亲临现场细看健康贴士,及以行动支持健康生活。

“感谢爱家人”记事簿 让爱延伸至社区

全新的新地会“感谢爱家人”记事簿现已推出及进行义卖,本次除了结集多项爱家活动中精选的挚情故事、相片及爱语,更新加入了专家分享“培养好习惯的方法”,藉此配合“爱家爱健康”主题,广传爱家精神。每本售价为港币30元,所有收益将全数拨捐香港家庭福利会。请于指定日期亲临指定新地商场的义卖摊位或于办公时间在新地会办事处购买记事簿,亦可点击此处于网上订购,义卖活动由即日起至2017年3月31日止。请支持义卖,让我们与大家一起将对家人的爱延展至更多有需要的人士。

培养好习惯的方法
  1. 共同订立:一起讨论并共同订立一个想实行的好习惯

  2. 重复最少三星期:设计新的行为或思考模式,纳入生活,重复实行

  3. 提高动机:预视到养成好习惯(例如少吃零食)后的美好景象(改善了的体形)

  4. 支援网络:将要养成的好习惯预先和支持自己的人分享,以增加实践可能,以及中断习惯时的社群鼓励

  5. 降低难度:假如要养成的习惯是个大习惯,将起初要完成行为的难度和复杂度降低,让成功种子发芽,之后逐渐增加好习惯的强度∕难度

  6. 制造方便:例如将运动鞋和运动服放在门前和伸手可及的位置,让外出运动的习惯更方便

  7. 连系既有行为:例如将吃水果的新习惯紧接在既有的饭餐后,成为“饭后果”,成功的机会大为提升

  8. 记录小成就:每次记录都是养成习惯的激励和推动力,见证小进步

  9. 奖赏鼓励:新习惯要有奖赏鼓励的元素(例如外出做运动,享受出汗的好感觉,安眠的满足,以及一觉醒来精神焕发的好感觉)

  10. 重回规律:打断了习惯,实属正常,无需过分反应,尽快重回习惯规律

资料提供:香港家庭福利会社会工作顾问陈耀麟

新地会“亲亲支持家”爱家健康廊展览及“感谢爱家人”记事簿慈善义卖
地点 展览日期 义卖日期
wtc more世贸中心 2月27日至3月5日 3月4及5日
荃湾广场 3月6至12日 3月11及12日
屯门V city 3月13至19日 3月18及19日

注:图片只供参考

“亲亲支持家”漫画家庭在“爱家健康廊”亲自演绎健康生活贴士
“感谢爱家人”记事簿