爱家专讯

专家分享豁然自在生活妙法

把心放宽,拥抱幸福家庭。在生活节奏不断加速的时代,睡眠与休息或许可以消除通宵达旦带来的身体疲劳,但如何能够让心灵好好休息,让身、心轻轻松松地享受每一天呢?

专家分享经验

新地会与非盈利团体“心影荟”合作,从六月起邀请不同领域的专业人士,例如:精神科专科医生、资深护士、物理治疗师等,于新地会网站的“生活休憩室”分享临床经验,指导如何通过心理调整来改变生活习惯,培养出一种豁然的生活态度,为心灵寻找宁静的时空。

将压力化成推动力

首位与会员分享心得的麦永接医生表示:“压力并非什么洪水猛兽。适量的压力其实是进步的推动力,有助增强表现及个人成长。”一项挑战可以是一种挫败,也可视为一个机遇,这其实不是取决于事情的本质,而是个人心态,这种心态能够改变事情的本质,同时改变个人心情。压力和紧张会构成推动力并提高警觉性,但如果压力过度并持续存在,则会阻碍正常生活,因此我们必须正面面对压力的问题。“生活休憩室”本期与您分享“消除压力六诀”,让您可以“和压力做朋友”,享受心灵舒泰、悠然自得的生活。如想了解更多,请点击此处

消除压力六诀

* 生活时间管理好
* 作息有序要定时
* 情绪管理纾解困
* 毋须追求至完美
* 强身健体利身心
* 寻找支持勿忽视

注:“生活休憩室”所提供的建议,仅供参考之用。就该栏目提及的主题作出任何决定前,建议先向医生或适当的专业人士寻求独立意见。